FinomKonyha

Tejbedara

Gyerekkor kedvenc reggelije

A tejbedara (vagy tejbegríz) egyszerű, gyors és megunhatatlan klasszikus – tökéletes reggelire, vacsorára vagy desszertnek is.

Ez az alaprecept lágy, krémes és pont annyira édes, amennyire kell. Egy kis fahéjjal vagy kakaóval a tetején igazi nosztalgikus élményt nyújt.

Variációi

– Készítheted növényi tejjel (zab-, mandula- vagy rizstej) – Ízesítheted vaníliával vagy reszelt citromhéjjal – Cukor helyett használhatsz mézet vagy édesítőszert

Folyamatos keverés mellett főzd, hogy ne csomósodjon – Ha túl sűrű, egy kis tejjel lazíthatod – Tálalás előtt hagyd pár percet pihenni

Tejbedara (tejbegríz) alaprecept

Tejbedara (tejbegríz) alaprecept

Krémes, lágy tejbedara egyszerűen – gyerekkor íze 10 perc alatt.

Előkészítési idő: 2 perc

Főzési idő: 8 perc

Teljes idő: 10 perc

Adagok: 2

Hozzávalók

  • 5 dl tej
  • 4-5 evőkanál búzadara
  • 2-3 evőkanál cukor
  • vaníliás cukor (opcionális)

Elkészítés

  1. A tejet forrald fel.
  2. Folyamatos keverés mellett szórd bele a darát.
  3. Add hozzá a cukrot, főzd sűrűre pár perc alatt.
  4. Fahéjjal vagy kakaóval megszórva tálald.

Tápérték információ

Tápérték információ Mennyiség
Kalória 120 kcal
Teljes zsír 3.5 g
Telített zsír 2 g
Telítetlen zsír 1.4 g
Koleszterin 12 mg
Nátrium 55 mg
Szénhidrátok 18 g
Rost 0.3 g
Cukor 18 g
Fehérje 0.3 g
Nettó szénhidrát 18 g

Átlagos értékelés

Nincs még értékelés / 5 (0 értékelés)

Egy válasz

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük