Gyerekkor kedvenc reggelije
A tejbedara (vagy tejbegríz) egyszerű, gyors és megunhatatlan klasszikus – tökéletes reggelire, vacsorára vagy desszertnek is.
Ez az alaprecept lágy, krémes és pont annyira édes, amennyire kell. Egy kis fahéjjal vagy kakaóval a tetején igazi nosztalgikus élményt nyújt.
Variációi
– Készítheted növényi tejjel (zab-, mandula- vagy rizstej)
– Ízesítheted vaníliával vagy reszelt citromhéjjal
– Cukor helyett használhatsz mézet vagy édesítőszert
Folyamatos keverés mellett főzd, hogy ne csomósodjon
– Ha túl sűrű, egy kis tejjel lazíthatod
– Tálalás előtt hagyd pár percet pihenni
Tejbedara (tejbegríz) alaprecept
Krémes, lágy tejbedara egyszerűen – gyerekkor íze 10 perc alatt.
Hozzávalók
- 5 dl tej
- 4-5 evőkanál búzadara
- 2-3 evőkanál cukor
- vaníliás cukor (opcionális)
Elkészítés
- A tejet forrald fel.
- Folyamatos keverés mellett szórd bele a darát.
- Add hozzá a cukrot, főzd sűrűre pár perc alatt.
- Fahéjjal vagy kakaóval megszórva tálald.
Tápérték információ
| Tápérték információ |
Mennyiség |
| Kalória |
120 kcal |
| Teljes zsír |
3.5 g |
| Telített zsír |
2 g |
| Telítetlen zsír |
1.4 g |
| Koleszterin |
12 mg |
| Nátrium |
55 mg |
| Szénhidrátok |
18 g |
| Rost |
0.3 g |
| Cukor |
18 g |
| Fehérje |
0.3 g |
| Nettó szénhidrát |
18 g |
Átlagos értékelés
Nincs még értékelés / 5 (0 értékelés)
NAGYON FINOM LETT!!!A tetejere en malnat raktamm!