FinomKonyha

Polenta Recept

Egyszerű, mégis különleges: Krémes Polenta házilag

A polenta, vagyis olasz kukoricakása, egy sokoldalúan felhasználható, kiadós köret. Remekül passzol húsos raguk, grillezett zöldségek vagy akár sült sajtok mellé is. Ráadásul gluténmentes és pénztárcabarát!

Ez az alap polenta recept vízzel, vajjal és reszelt sajttal készül. Az elkészítése egyszerű, viszont fontos, hogy állandóan keverjük, hogy krémes és sima legyen. Az ízvilág könnyen variálható, a fűszerezés és a feltétek tetszőlegesen alakíthatók

Variációk – Hogyan turbózd fel a polentád?

Sajtos polenta: reszelt parmezánnal vagy cheddar sajttal Tejes polenta: víz helyett tejjel még selymesebb lesz Grillezett polenta szeletek: hagyd kihűlni, szeleteld fel, és grillezd meg Gombás polenta: pirított gombával és fokhagymával tálalva Vegán verzió: növényi vajjal és élesztőpehellyel (sajt helyett)

A kukoricadarát mindig forrásban lévő vízbe öntsd, fokozatosan, folyamatos keverés mellett. Használj habverőt az elején, így elkerülheted a csomósodást. A végén adj hozzá vajat, sajtot vagy akár egy kis tejszínt az extra krémességért. Ha marad belőle: hűtés után szeletelhető és pirítható, mint egy "kukoricás tócsni".

Krémes Polenta – Olaszos Kukoricakása

Krémes Polenta – Olaszos Kukoricakása

A polenta egy hagyományos olasz köret, amely kukoricadarából készül. Krémes, lágy textúrája és semleges íze miatt tökéletes alapja lehet sós vagy akár édes ételeknek is. Vajjal, sajttal és egy csipet szerelemmel készítve igazi mediterrán élmény!

Előkészítési idő: 5 perc

Főzési idő: 25 perc

Teljes idő: 30 perc

Adagok: 4

Hozzávalók

  • 250 g polenta (kukoricadara)
  • 1 liter víz
  • 1 evőkanál só
  • 50 g vaj
  • 50 g reszelt parmezán (opcionális)

Elkészítés

  1. Forralj fel 1 liter vizet egy nagy lábasban, adj hozzá sót.
  2. Amikor a víz felforrt, lassan add hozzá a polentát, miközben folyamatosan kevered, hogy ne csomósodjon.
  3. Főzd alacsony lángon 20-30 percig, amíg a polenta sűrűsödik és elválik a lábas falától.
  4. Vedd le a tűzről, és keverd hozzá a vajat és a parmezánt.
  5. Tálalhatod köretként vagy főételként.

Tápérték információ

Tápérték információ Mennyiség
Kalória 200 kcal
Teljes zsír 7 g
Telített zsír 4 g
Telítetlen zsír 3 g
Koleszterin 15 mg
Nátrium 250 mg
Szénhidrátok 30 g
Rost 2 g
Cukor 1 g
Fehérje 4 g
Nettó szénhidrát 28 g

Átlagos értékelés

Nincs még értékelés / 5 (0 értékelés)

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük