FinomKonyha

Sült cékla saláta – színes és egészséges köret egyszerűen

Sült cékla saláta – színes és egészséges köret egyszerűen

A sült cékla a legegyszerűbb módja, hogy kihozd a cékla természetes édeskés zamatát és élénk színét. Egy kis olívaolaj, só és balzsamecet csodát művel vele – tökéletes köret húsok mellé, salátaként vagy akár előételként.

Ebben a receptben a céklát héjastul sütjük, így megőrzi tápanyagait és intenzív színét. A hidegen vagy langyosan tálalt sült cékla citromos-balzsamecetes öntettel frissül fel, a tetején friss petrezselyemmel vagy rukkolával.

Cékla variációk

Joghurtos céklasaláta: A sült céklát görög joghurttal, fokhagymával és kaporral keverd össze. Narancsos–diós cékla: Kockázott narancsot és pirított diót adj hozzá a különleges textúráért. Fetás–mentás cékla: Morzsolt feta és friss menta feldobja a salátát mediterrán ízekkel.

A cékla levét könnyebb eltávolítani citromlével vagy rozsdamentes acélszappannal a kézről. Sütés előtt csomagold alufóliába, hogy ne száradjon ki és könnyen hámozható legyen. A héj puhán le fog csúszni a sült cékláról, ha még langyosan hámozod.

Sült cékla saláta balzsamecettel

Sült cékla saláta balzsamecettel

Egészséges, színes sült cékla balzsamecetes-citromos öntettel és friss fűszernövényekkel – egyszerű, mégis ízletes köret vagy saláta.

Előkészítési idő: 10 perc

Főzési idő: 45 perc

Teljes idő: 55 perc

Adagok: 4

Hozzávalók

  • 3 közepes cékla
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • ½ teáskanál só
  • ¼ teáskanál frissen őrölt bors
  • 2 evőkanál balzsamecet
  • 1 evőkanál citromlé
  • Friss petrezselyem vagy rukkola a tálaláshoz

Elkészítés

  1. Melegítsd elő a sütőt 200 °C-ra.
  2. A céklát mosd meg, vágd le a szárát, majd csomagold egyenként alufóliába.
  3. Tedd tepsire, süsd 45 percig, míg egy villát könnyedén beleszaladhat.
  4. Vedd ki, hagyd langyosra hűlni, majd húzd le a héját és kockázd fel.
  5. Keverd össze az olívaolajat, balzsamecetet, citromlevet, sót, borsot egy tálban.
  6. Forgasd a sült céklakockákat az öntetbe.
  7. Szórd meg friss petrezselyemmel vagy rukkolával, langyosan vagy hidegen tálald.

Tápérték információ

Tápérték információ Mennyiség
Kalória 140 kcal
Teljes zsír 7 g
Telített zsír 1 g
Telítetlen zsír 6 g
Nátrium 310 mg
Szénhidrátok 18 g
Rost 4 g
Cukor 13 g
Fehérje 2 g
Nettó szénhidrát 14 g

Átlagos értékelés

Nincs még értékelés / 5 (0 értékelés)

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük