FinomKonyha

Lazacos tál – Mézes-mustáros lazac

Egyszerű és isteni mézes-mustáros lazac vacsorára

Ha gyorsan elkészíthető, mégis különleges fogásra vágysz, ez a mézes-mustáros lazac tökéletes választás! Néhány alapanyag, minimális előkészület, és máris kész a szaftos, ízekben gazdag halétel, ami méltó egy hétvégi ebédhez, de a hétköznapokat is feldobja. Ráadásul egészséges és jól variálható köretekkel is.

Ez a mézes-mustáros lazac recept egy klasszikus, ami sosem megy ki a divatból. A méz és a dijoni mustár tökéletes egyensúlyt teremt az édes és pikáns ízek között, miközben a lazac szaftos marad, kívül pedig enyhén karamellizálódik. Akár ünnepi alkalmakra, akár gyors hétköznapi vacsorának is ideális.

Variációk

  • Használhatsz lime-ot citrom helyett a frissebb ízért.

  • Adj hozzá fokhagymát vagy friss gyömbért a páchoz, ha szereted az intenzívebb ízeket.

  • Próbáld ki a lazacot grillezve vagy serpenyőben sütve is, ha nincs sütőd.

  • Ne süsd túl a lazacot, különben kiszárad! A közepének épp csak átsültnek kell lennie.

  • A pácot 30 perccel előbb is rákenheted, hogy jobban átjárják az ízek.

  • A maradék pácot főzd fel, és használd öntetként a köretre.

Mézes-mustáros lazac

Mézes-mustáros lazac

Egy egyszerűen elkészíthető, ízletes lazacos recept mézzel és mustárral, ami tökéletes vacsora lehet bármelyik napra.

Előkészítési idő: 10 perc

Főzési idő: 20 perc

Teljes idő: 30 perc

Adagok: 4

Hozzávalók

  • 2 szelet vadlazacfilé
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 evőkanál apróra vágott petrezselyem
  • 1 teáskanál frissen facsart citromlé
  • Só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint

Elkészítés

  1. Melegítsük elő a sütőt 180°C-ra.
  2. A lazacfiléket sózzuk, borsozzuk, és helyezzük sütőpapírral bélelt tepsire.
  3. Keverjük össze az olívaolajat, petrezselymet és citromlevet, majd kenjük meg vele a lazacot.
  4. Süssük a lazacot 15-20 percig, amíg a hús átsül és könnyen szétválik.

Tápérték információ

Tápérték információ Mennyiség
Kalória 350 kcal
Teljes zsír 22g
Telített zsír 4g
Telítetlen zsír 18g
Koleszterin 70mg
Nátrium 320mg
Szénhidrátok 10g
Cukor 8g
Fehérje 30g
Nettó szénhidrát 10g

Átlagos értékelés

Nincs még értékelés / 5 (0 értékelés)

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük